Anh Lan đi bộ Follow
Đăng ngày 12 Tháng 10
Cứu với, có ai biết cách nào để bớt stress không ạ huhu
Trong một môi trường học tập đầy năng động như đại học chắc hẳn mỗi sinh viên có những niềm vui khi theo đuổi chuyên ngành mình yêu thích và cũng gặp không ít những áp lực tâm lý. Bản thân mình cũng gặp vấn đề như vậy, những lần cảm thấy bất an khi sợ lỡ mất thông tin gì đó hay quá nhiều deadline khiến mình cảm thấy thật khó để lên kế hoạch và hoàn thành chúng thật chỉn chu, mình cảm thấy bản thân mình không đủ tốt, nhiều cảm xúc sợ hãi và bất an xâm lấn. Tình trạng này của mình đã kéo dài được một thời gian, ban đầu chỉ là những trạng thái cảm xúc thoáng qua nhưng dần dần chúng lặp lại thường xuyên hơn. Mình không muốn chia sẻ vấn đề này cho bạn bè hay người thân bởi mình nghĩ các bạn của mình biết đâu họ đang vận lộn với những vấn đề kinh khủng hơn mình thì sao? Mình không muốn khiến họ bị cuốn vào trạng thái tiêu cực này. Còn với người thân đôi khi họ nghĩ những vấn đề tâm lý là cảm xúc thoáng qua mà thôi. Để thoát ra khỏi những cảm xúc tiêu cực mình tìm đến những podcard, sách về tâm lý nhưng chưa thực sự hiệu quả vì có khá nhiều lý thuyết và hơi gò bó. Trong một lần tình cờ mình đã biết và tải ứng dụng này về sử dụng thử với hy vọng có thể giúp mình cải thiện và quản lý cảm xúc, giảm stress. Sau một thời gian sử dụng mình nhận thấy bản thân đã có những thay đổi rõ rệt như có thể tự đánh giá và điều chỉnh cảm xúc của mình, nhận thức cảm xúc xuất phát từ bên trong...mình cảm thấy tự tin hơn khi đối diện với deadline và và cũng đỡ FOMO hơn. Khi sử dụng app giống như một người bạn để chia sẻ và nhắc nhở khi tâm trạng mình đang bất ổn. App có gửi những thông báo nhắc nhở tâm trạng mỗi ngày, giao diện khá xinh và có các tính năng hữu ích như theo dõi tâm trạng, theo dõi thói quen, đánh giá tâm lí,... Mình thấy app khá hữu ích mọi người có thể tải app về dùng thử nha, đảm bảo app sẽ không khiến mọi người thất vọng đâu!
Song SoaiTheo dõi
Đăng ngày 13 Tháng 10
Áp lực bài tập đang đè chết em T_T
Chào tất cả mọi người!
Mấy ngày nay mình đang rất áp lực, căng thẳng vì tuần này mình kiểm tra giữa kì và nộp các bài dự án nhóm giữa kì.
Để kịp deadline mình đã thức đêm rất nhiều để làm dự án, đồng thời ôn bài để thi giữa kì. Và khi làm bài dự án nhóm thì mọi người biết là sẽ có rất nhiều vấn đề xảy ra và nhóm mình cũng vậy. Có môn báo chí truyền thông là mình có dự án thiết kế báo tiếng trung để nộp, trong nhóm mình có 4 người, có 1 chị lớn tuổi hơn 3 đứa trong nhóm, khi phân chia công việc chị ấy đã nhận công việc thiết kế báo nhưng chị thiết kế hơi sơ sài. Mình là nhóm trưởng và mong muốn cả nhóm có điểm cao nên mình đã bỏ bài đó đi thiết kế lại 1 bài báo mới. Chính điều đó mà phụ huynh chị đấy đã gọi điện cho mình và bảo mình không được nói chuyện này cho chị ấy. Đã trong những ngày deadline và ôn thi mệt mỏi, lại cộng thêm việc phụ huynh bạn học gọi điện nói mình đã làm chị ấy khóc nên mình phải xin lỗi. Mình cảm thấy rất hoang mang, áp lực và chuyện này cứ xuất hiện trong đầu mình. Mình rất buồn vì đáng lẽ chị ấy có thể nói với mình mà không nhất thiết phải khóc lóc kể với phụ huynh. Mình không biết làm thế nào trong trường hợp này, chỉ thấy rất buồn và căng thẳng, không có tâm trạng học tập.
Vì vậy mình đã tải app hỗ trợ tâm lý này về. Mình đã tiến hành làm khảo sát tâm lý trên ứng dụng này, ứng dụng đã phân tích tâm lý của mình và đưa ra những lời khuyên vô cùng hữu ích cho mình. Mình đã áp dụng những lời khuyên đó, sắp xếp lại thời gian học tập hiệu quả hơn và chủ động đi làm hoà với chị ấy. Ứng dụng còn có chức năng đặt lịch tư vấn để chuyên gia hỗ trợ tâm lý miễn phí, nhưng mình không sử dụng dịch vụ này vì mức độ không phải quá nặng và mình có thể áp dụng các biện pháp ứng dụng đưa ra tự mình giải quyết vấn đề. Những lời khuyên mà app đưa ra đã giúp mình giải quyết vấn đề này vô cùng hiệu quả, giờ tâm trạng mình đã trở nên thoải mái vui vẻ hơn. Ngoài ra còn có những bài viết, những video giúp mình chữa lành tâm hồn, khiến tâm trạng mình trở nên thoải mái hơn. Hiện tại mình vẫn duy trì sử dụng app này, mỗi ngày dành ra một chút thời gian để theo dõi tâm lý của mình, ứng dụng đã giúp mình giải quyết các vấn đề về tâm lý như stress, căng thẳng, lo âu, giúp mình học tập một cách hiệu quả hơn. Và nếu như sau này gặp các vấn đề về tâm lý mà mình không tự giải quyết được mình sẽ sử dụng ứng dụng này để đặt lịch tư vấn với các chuyên gia. Ứng dụng hỗ trợ tâm lý này rất hiệu quả, mọi người bất kì ai cũng có thể sử dụng, kế cả không bị vấn đề tâm lý đều có thể sử dụng, nó giúp theo dõi sức khoẻ tâm lý rất hiệu quả, rất đáng để trải nghiệm nha!
Huế Kim
October 12th
mình cũng đã từng trải qua trình trạng giống b, nhưng mình k biết phải làm như thế nào và cứ để tâm trạng mình ủ rũ cho tới khi vượt qua tất cả mọi thứ, nhờ chia sẻ của bạn thì giờ mình đã biết thêm 1 app hay và sẽ cân nhắc sử dụng🥰🥰
Sài
October 12th
Cảm ơn chia sẻ của cậu nha, mình đã dùng thử app và thấy khá thích bởi giao diện xinh và tính năng nhắc nhở thận thiệnn
Lan Anh
October 12th
Dạo này mình cũng có khá nhiều bài tập nè, nma dùng app thấy tâm trạng với cảm xúc của mình đc giải tỏa nhiều lắmm
View More Comments
Ms. Hairless Theo dõi
Đăng ngày 11 Tháng 10
Mất ngủ và có phần hơi hói đầu :((((
Helo mn 😞 Dạo này có ai bị mất ngủ với suy nghĩ nhiều không 🤓 Kiểu overthinking ấy 😻 Dạo này mình gặp khá nhiều vấn đề với những người xung quanh ấy, và mình biết không phải lỗi của mình nếu những người xung quanh mình không thích con người mình, nhưng dù thế mình vẫn khá khó khăn trong việc rời bỏ những con người toxic (vì mình sợ cô đơn lắm 🧎♀️) Mọi người cho mình xin lời khuyên với nha Cảm ơn mọi người 😞
Huế Kim
October 12th
Cậu nên suy nghĩ tích cực lên nha, mạnh mẽ để vượt qua mọi chuyện. Nếu được thì cậu chủ động bắt chuyện với bạn bè xung quanh để mọi người làm hòa với nhau, nhưng nếu họ không muốn nói chuyện với bạn thì bạn nên im lặng đợi 1 khoảng thời gian thì chủ động xin lỗi làm lành với mọi người. Còn nếu cậu đang mong muốn nhanh chóng giải quyết được vấn đề đang gặp phải thì cậu có thể đặt lịch gặp chuyên gia tư vấn tâm lý nhé, tớ nghĩ như vậy sẽ hiệu quả hơn đấy.
Sài
October 12th
mất ngủ và hói đầu thì mình nghĩ b nên đi healing chữa lành ạ:)) đùa thôi nhưng theo mình thì lớn rồi mối quan hệ nào mà cảm thấy không còn phù hợp, không tốt cho sức khoẻ tinh thần thì hãy mạnh mẽ rời đi, dù là trong tình yêu hay tình bạn🥰 cố lên!!!
Lan Anh
October 12th
Mình cũng đã từng gặp những vấn đề như này trong khoảng thời gian năm nhất đại học. Lúc đó mình vừa bước vào một môi trường mới chưa kịp thích ứng, trường mình cũng nhiều deadline nên mình cũng cảm thấy rất stress căng thẳng. Nhưng khi học tập tiếp xúc với các thầy cô và bạn bè mình đã biết cách lên kế hoạch cho bản thân theo từng tuần. Có bạn bè cùng đồng hành nên mình có thể chia sẻ những vấn đề đang gặp phải với họ, từ đó mình đã không bị áp lực vì deadline và suy nghĩ tiêu cực nữa. Nếu có chuyện gì thì cậu có thể chia sẻ với bạn bè, nó cũng sẽ giúp cậu giải quyết những vấn đề đang gặp phải nhé.
View More Comments
October 10th
October 9th
October 8th
October 7th
October 6th
Huế Kim
October 12th
Cậu nên suy nghĩ tích cực lên nha, mạnh mẽ để vượt qua mọi chuyện. Nếu được thì cậu chủ động bắt chuyện với bạn bè xung quanh để mọi người làm hòa với nhau, nhưng nếu họ không muốn nói chuyện với bạn thì bạn nên im lặng đợi 1 khoảng thời gian thì chủ động xin lỗi làm lành với mọi người. Còn nếu cậu đang mong muốn nhanh chóng giải quyết được vấn đề đang gặp phải thì cậu có thể đặt lịch gặp chuyên gia tư vấn tâm lý nhé, tớ nghĩ như vậy sẽ hiệu quả hơn đấy.
Sài
October 12th
Cậu nên suy nghĩ tích cực lên nha, mạnh mẽ để vượt qua mọi chuyện. Nếu được thì cậu chủ động bắt chuyện với bạn bè xung quanh để mọi người làm hòa với nhau, nhưng nếu họ không muốn nói chuyện với bạn thì bạn nên im lặng đợi 1 khoảng thời gian thì chủ động xin lỗi làm lành với mọi người. Còn nếu cậu đang mong muốn nhanh chóng giải quyết được vấn đề đang gặp phải thì cậu có thể đặt lịch gặp chuyên gia tư vấn tâm lý nhé, tớ nghĩ như vậy sẽ hiệu quả hơn đấy.
Lan Anh
October 12th
Mình cũng đã từng gặp những vấn đề như này trong khoảng thời gian năm nhất đại học. Lúc đó mình vừa bước vào một môi trường mới chưa kịp thích ứng, trường mình cũng nhiều deadline nên mình cũng cảm thấy rất stress căng thẳng. Nhưng khi học tập tiếp xúc với các thầy cô và bạn bè mình đã biết cách lên kế hoạch cho bản thân theo từng tuần. Có bạn bè cùng đồng hành nên mình có thể chia sẻ những vấn đề đang gặp phải với họ, từ đó mình đã không bị áp lực vì deadline và suy nghĩ tiêu cực nữa. Nếu có chuyện gì thì cậu có thể chia sẻ với bạn bè, nó cũng sẽ giúp cậu giải quyết những vấn đề đang gặp phải nhé.